这5个部位不要自己乱按摩：
1. 脖子
脖子很重要，仅有7根骨头组成颈椎来支撑大脑，因此又极其脆弱。大脑80%的血液都是由颈动脉输送的，一旦发生意外，后果不堪设想。
此外，脖子上有一个非常重要的部位，即使很健康的人，这个部位也绝不能随便乱碰，它就是“颈动脉窦”。颈动脉窦位于脖子两侧，大概与喉结齐平，距离5-6厘米的位置。它是血压的压力感受器，当血压升高时，它会调节心脏、血管，使其下降，反之亦然。
颈动脉窦受到一定压力时，会导致心跳降低、血压下降，甚至能引发晕厥。如果压力过大，时间过长，甚至有可能导致死亡。
2. 太阳穴
这是颅骨最薄弱的部分，并且在太阳穴下方，存在着大脑中动脉。如果遭到猛击或者重按，有可能会造成血管破裂，导致颅内大出血。
3. 后脑勺
里面有负责控制人体呼吸、心跳功能的脑干，是人体的“生命中枢”。若遭到猛击，会引起致命的脑干出血。
4. 大腿根部
人体的一些动脉，所处位置靠近体表，比如处于上臂的肱动脉和大腿根部的股动脉。这些地方不能乱按或者受伤，因为动脉比较靠近体表，更容易导致大出血。
5. 后腰部
后腰部下面是肾脏，肾脏易受伤，如果遭到重击或者受伤严重，很容易导致肾破裂，还可能引起大出血、休克等。
想放松不妨这么做：
1. 到正规医院先检查
如果感到自己肌肉、关节长期不舒服，特别是肩颈和腰腿部，不要急于去街头按摩店，应首选正规医疗机构的推拿或康复科进行检查，确认造成不适的原因，再对症治疗。
2. 频率和力度要适宜
按摩时注意频率不宜过高，每周不超过2次，不盲目追求大力。不少人喜欢购置各种按摩仪器，使用时应注意力度和频率，不要觉得舒服就长时间按，容易出现按摩过度，如果按错位置，还可能造成损伤。
3. 运动和拉伸有助放松
其实，按摩属于身体被动拉伸，放松效果有限。想要体验全身的松弛感，还是要坚持适当运动和全身拉伸来实现。日常生活中注意保持良好姿势，避免久坐久站。
本文来自《健康时报》
