除了胸痛，心脏4个“报警信号”要知道！
大家都知道心梗的典型症状：胸口闷痛、憋气、压迫感等。主要为突发的心前区压榨性疼痛，而且持续时间在20分钟以上仍然不能缓解，并且伴随有大汗淋漓、面色苍白、呕吐、恶心、濒死感等症状。其实，心梗还有不少其他症状容易被忽视。
心梗的“另一面”可能为：
1.胃部不适
一部分患者在心梗时，会出现消化道的症状，如恶心、呕吐、腹胀、反酸烧心等。可能伴随有头晕眼花、无精打采、脸色苍白、脉搏弱等症状。
2. 牙疼
少数情况下，心梗可以表现为牙痛。这种牙痛还跟运动相关，人在静止状态时并不痛，一走路、运动就会疼痛。
3. 嗓子疼
嗓子疼、咽喉部辛辣感也是心梗的一种非典型表现。心梗相关的咽部不适一活动就会加重，有喉咙发紧、烧灼感。
4. 肩痛
心脏病会导致左臂和左肩疼痛，有时候也会反射到右肩。容易被误以为肩周炎，但这种不适不会限制到肩关节活动，贴膏药也无法缓解。
当然，不是说出现上面症状就是心梗，更多是对于本就有冠心病或“三高”控制不好的患者来说，突然出现上表现，对症治疗又不缓解，或和以往的心绞痛症状有所不同，建议及时去医院。对于急性心梗患者而言，抢救的黄金时机是发病后的2小时以内。如得不到及时有效的救治，心肌就会出现不可逆的坏死。
所以心梗急救要牢记两个“120”：及时拨打“120急救电话”，把握黄金救治“120分钟”。
推荐9个简单的护心法：
1. 睡前晨起喝杯水
晚上睡觉前以及清晨醒后，分别饮用适量的温开水，能稀释血液，降低血液黏稠度，防止血栓发生。
2. 每天快走一小时
每天快步走和慢跑可以降低心脏病和中风危险。并且只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益身体健康。
3. 保证蔬菜摄入
蔬菜含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质、钾、钙、镁等多种元素，有利于预防“三高”、保护血管、保护心脏。
3. 适当吃水果
适当多吃水果也有助于降低心血管疾病风险。
4. 适当吃些粗粮
适当吃粗粮、全谷物有助于保护血管，例如玉米、小米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等全谷物；黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等杂豆类；以及红薯、土豆、山 药、芋头等薯类。建议每天粗粮占到主食的1/3到1/2。
5. 经常吃鱼类
鱼肉，尤其是海鱼含有欧米伽3脂肪酸，有利于血脂代谢，相对来说是保护血管，保护心脏的。
6. 适当摄入坚果
种子、坚果等大部分含的油都是不饱和脂肪。适当摄入单不饱和脂肪酸的脂肪，并不会增加高血脂和心血管疾病的风险，相反还有利于血脂代谢、预防动脉粥样硬化。
7. 适当喝牛奶
牛奶保护心血管的作用可能是因为，含有的高蛋白、钙和钾有助于改善血脂异常、胰岛素抵抗、血压升高和腹部脂肪等心血管危险因素。
8. 睡个好觉
睡得不好会惹来慢性病，其中心血管病与睡眠障碍更关系密切。睡个好觉很重要。
9. 保持情绪稳定
失眠、抑郁、焦虑、爱发脾气，可别小看这些心病，弄不好就会转为心脏病。精神压力及不良生活习惯，可导致血压升高、心跳增快，导致心血管病的发生率增加。
本文来自《健康时报》
