在我们的日常生活中，随着生活水平的提高，有些人会很容易得血脂。你知道高脂肪的人可以吃什么
食物吗?高血脂的人吃什么食物好这对健康有好处?有哪些饮食注意事项?
什么东西可以高血脂不能吃
1、猪腰
猪里脊肉胆固醇含量高。长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病，心绞痛，心肌梗死，
高胆固醇血症和肝病的发病率高血压冠心病患者应少吃。
2、虾
虾含有多种营养成分，虾的胆固醇含量高，长期过量摄入会导致血脂升高动脉粥样硬化和脂肪肝的人
要少吃。
3、羊肾脏
羊肾含胆固醇高。吃多了会导致血脂异常，动脉粥样硬化，对心血管系统不好。不适合高血脂，尤其是
高胆固醇人群。充血者。
4、扇贝
扇贝含有更多的胆固醇。暴饮暴食会增加血液中的胆固醇，加速动脉硬化。所以高血脂脂肪肝肥胖心脏
病的人要少吃。营养分析表明，鸡肝含有大量胆固醇，不利于降血脂，会加重动脉硬化程度。因此，高
胆固醇血症肝病高血压冠心病患者应少吃。
5、鸭蛋
鸭蛋中的胆固醇很高，每个鸭蛋都会超过每日的胆固醇摄入量，所以高血压高血脂动脉硬化脂肪肝的
人不宜多吃。
6、猪蹄
猪的胆固醇含量猪蹄的胆固醇摄入量很高，一次吃猪蹄200克会超过每日健康的胆固醇摄入量，因此，
肠胃虚弱肠道消化功能差有肝胆疾病动脉硬化高血压的老年人不宜多吃。
7、墨鱼
墨鱼含有高胆固醇吃多了容易导致动脉粥样硬化，不利于心血管健康的保护，高脂血症，高胆固醇血症，
动脉硬化，心脏病肝病患者食用时要小心。
高血脂吃什么食物好
1、大蒜：高血脂的人可以适量吃大蒜，因为大蒜可以增加血液中的高密度脂蛋白，对预防动脉硬化很有
帮助。
2、茄子：高血脂患者平时可以多吃茄子，因为茄子在肠道内的分解产物会与多余的胆固醇结合，排出体
外。
3、香菇和木耳：能降低血液中的胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇效果是降脂药安托万的十倍。
4、洋葱和海带：洋葱可以减少动脉脂质沉积;海带中的碘和镁也有防止动脉脂质沉积的作用。
5、大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类可以减少20%血液胆固醇，特别是与动脉粥样硬化有关的低
密度脂蛋白。
6、茶：茶可以降低血脂。茶区的血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其他地区。
