番茄中含有丰富的维生素C和膳食纤维，它可以增强饱腹感及促进人体新陈代谢，排毒消脂，也是非常理想的减肥食品。此外，番茄中的卡路里含量是非常低的，可以作为零食来食用，满足你的食欲，是既好吃又瘦身的食物。
木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。
在减肥的食品中，鱼肉是非常低脂又健康的，其中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，能够促进人体内的脂肪燃烧，清蒸鱼也非常健康，也是减肥MM的最好选择，既能保持鱼肉中的营养成分，还能降低热量。
空心菜与韭菜一样都富含大量的粗纤维，而且热量非常低。空心菜中中有维生素、果胶，有很高的营养价值。果胶可加速体内有毒物质分解、排出，最适合减肥人群食用。
西兰花富含丰富的维生素C和胡萝卜素，能够促进消化吸收，增加脂肪代谢，对体内废物的堆积和排出具有很有的积极作用。内含的膳食纤维，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
