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美容降脂又降压 海带养生有这9大功效

发布时间:2023-06-17 本文来源:苏州同德康复医院

1、美容


经常吃海带可以美容养颜,尤其是将海带做成汁食用,更容易被人体消化吸收,美容效果也会更加明显,经常食用海带可以帮助润泽肌肤,使皮肤细致光滑,洁白美丽。

美容降脂又降压 海带养生有这9大功效

2、降血脂


海带中含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维,它可以清除粘附在血管内壁的胆固醇,调整肠胃正常运转,促进胆固醇的排泄,因此,经常食用海带可以达到降血脂的作用。


很多人喜欢将海带和荤食一起烹饪,其实这并不能达到降血脂的效果,尤其是血脂较高的人食用,不仅不能达到降血脂的效果,还可能增加血脂浓度,因此,建议海带可以与豆制品混合烹饪,让其充分发挥营养价值,达到降血脂的效果。


3、提高免疫力


海带可以提高人体免疫力,因此经常食用海带可以减少疾病的发生,尤其是体质较弱的人更应该多吃海带,增强抵抗力,让疾病远离自己。


另外,在食用海带时可以适当加一些肉类食物,促进人体消化吸收,提高免疫力效果也会更加明显。


4、降血压


海带中含有丰富的钾盐、钙元素以及海带氨酸,它们可以抑制胆固醇的合成,进而可以帮助降低血压,因此高血压患者可以多食用海带,对降低血压有一定的作用。


另外,在食用海带时,可以在海带中加入一点虾米,两者混合后可以充分发挥海带中的营养价值,对治疗高血压有更好的效果。


5、利尿消肿


仔细观察过海带的人应该会发现,海带上有一层白色的物质,别看这个不起眼的白色物质,它对人体有很多帮助。这种白色的物质叫做甘露醇,它是一种很贵重的营养物质,它不仅可以降低血压,还可以帮助利尿消肿。


尤其是对小腿的效果更加明显,因此,建议想要瘦腿的美眉可以多食用海带,不仅可以消除腿部浮肿,还可以有效消除腿部脂肪,让腿部看起来更纤细。


6、预防甲状腺


相信有一点医学常识的人都知道,人体如果缺碘元素,就会出现甲状腺病症,甲状腺这种疾病很难治愈,并且对人体伤害很大,因此我们在日常生活中要预防甲状腺症状的发生。


首先从饮食开始,很多食物中都含有丰富的碘元素,例如海带,海带中的碘元素含量非常丰富,经常食用可以预防甲状腺。另外,虽然海带的营养价值很高,但是海带中含有一定的过敏原,过敏体质的人需谨慎食用。


7、保护头发


头发的光泽度是体内甲状腺是发挥的作用,而甲状腺素的合成离不开碘元素,海带中含有的碘元素很丰富,因此经常食用可以让头发变得有光泽和润滑,想要拥有一头秀发的美眉,不妨试着多食用一些海带。


8、抑制肿瘤


海带中含有大量的膳食纤维和极少的脂肪,因此经常食用不会引起发胖,甚至可以帮助消除体内脂肪,达到减肥的效果。


9、减肥


海带中除了含有丰富的钾元素外,还含有丰富的硒元素,硒元素是很好的抗癌物质,因此经常食用海带可以预防癌症的发生。吸烟对人体的伤害特别大,尤其是对肺部,因此,建议吸烟者可以多食用海带,减少肺部疾病的发生概率。