牙齿松动可见于人体自然衰老过程，在牙齿松动之前，可以通过自我保护的方法，让牙齿的使用时间更长、更坚固。
三个护齿妙招——
1、经常咬齿
平日空闲之时，我们可以将牙轻轻咬实，逐渐用力，然后再慢慢放松，注意用到三成力量就可以，重复几次可以让牙龈得到充分锻炼。
2、牙龈按摩
每天早晚刷完牙之后，可以通过按摩牙龈来保护牙齿。
即用右手的食指指腹放到面部，找到牙龈对应口腔外的位置，透过面部皮肤，按摩牙龈。
上牙牙龈需从上往下轻轻用力，下牙相反，将每个牙龈进行按摩。
3、揉按涌泉穴
涌泉穴位于足底，用脚做一个“抓地”的动作，前脚掌的深窝处就是这个穴位。
将双手搓热，然后揉搓涌泉穴，可以起到很好的刺激作用，每次可以搓一百下。
另外，如果大家发现牙齿松动的同时，常伴有牙龈发炎、红肿、出血、疼痛、口中异味等表现，问题多与牙周病有关，极易导致牙齿脱落，需要及时到医院口腔科就诊。
本文来自《养生中国》
