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听力下降、耳鸣扰人?每天这样揉揉耳朵,把丢失的听力“找回来”

发布时间:2024-07-01 本文来源:苏州同德康复医院

工作和生活节奏加快,加班、熬夜不断,对于现代人来说,睡眠不足已经成为普遍现象。这种透支行为,除了会导致精神不济,对我们的听力也会有很大伤害。

听力下降/耳鸣/耳聋,快试试中医护耳操:

中医认为,耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳,人体的五脏六腑在耳部都有对应的位置,通过刺激耳部穴位,可以疏通经络、运行气血,从而起到调理全身的作用。

下面介绍一套中医耳部保健操,它可以缓解耳部疼痛,对耳鸣、耳聋有预防作用。

01第一式:鸣天鼓

调整好呼吸,将两手掌心紧贴于外耳道口, 使外耳道口暂时处于封闭状态;两手指放于脑后枕部,先将食指叠于中指上,然后食指从中指上自然滑下,轻轻叩于枕部。

左右手各叩击24次,再两手同时叩击48次。

以上动作如果做到位,可以听到类似规律的监测胎心的声音。


02第二式:营治城廓

以两手掌部轻轻按在耳轮上,注意不要过于使劲,前后来回摩擦,将耳轮部位摩擦到微微发红发热为度。


03第三式:鼓膜按摩

以手食指(或中指)向外耳道方向按下耳屏,关闭外耳道,随即松开手指,耳屏弹起为1次,每次做20~30次。

注意用力均匀柔和,可先左后右地交替进行,也可双耳同时进行。


04第四式:自行咽鼓管吹张术

用手指捏住鼻翼两侧关闭鼻腔, 先用口吸气,然后闭唇,松开鼻翼,再用力用鼻呼气,可以反复多次,使咽鼓管通畅。

咽鼓管吹张术对有耳内闷胀症状的患者尤其适用。


本文来自《养生中国》

听力下降、耳鸣扰人?每天这样揉揉耳朵,把丢失的听力“找回来”