不少人发现自己过了50岁膝盖开始出现酸痛不适。尤其对女性来说这种情况更加常见。膝关节是我们人体最大、最复杂的关节。当我们平地行走、上下楼和蹲起时，主要是膝关节在发挥作用。往往膝关节出现不适的“时间点”......
2023-07-26
一、避暑热——生脉饮、绿豆汤暑邪是夏季最主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑卒中、冠心病等夏季经常发生的疾病，都和气阴两虚有关系。生脉饮：预防夏季心脑血管病高......
2023-07-25
1、合理膳食，改变胡吃海喝控制脂肪摄入：尽量选择蒸、煮、拌、炖等烹调方式，少用油煎、炸、烤、熏的烹调方式。尽量少吃富含饱和脂肪酸或反式脂肪酸的食物，如猪油、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉和油炸食品等，适当多吃......
2023-07-25
明明室内空调温度不低，但不少人却会莫名感觉手脚发冷，甚至头昏目眩，尤其是女性。排除疾病因素，这可能就是所谓的“体寒”。中医将“寒”分为内寒和外寒，内寒主要因体弱造成气机无力运动，外寒是外界寒气侵犯到机......
2023-07-24
养出糖尿病的坏习惯：1.习惯吃得太精细：日常饮食过于精细是引起糖尿病的原因之一，精细的加工食物，会丢失非常多的膳食纤维、无机盐和维生素，直接导致在体内消化过快、使升糖指数大幅升高。因此，在《成人糖尿病......
2023-07-21
“养生该多静养，还是多运动”这个话题历来被争议。生活中有人不怎么运动，活到了90多岁，也有人天天坚持运动，也是90多岁高龄。那么到底静养长寿，还是运动更长寿呢？运动和静养是我国传统养生防病的重要原则。......
2023-07-21
炎热的天气让许多人非常渴望能喝一杯冰镇饮料解解渴。但高温天气喝冰镇饮料，对心脑血管健康十分不利。苏州同德康复医院提醒您，夏日喝冰镇饮料需注意：1、血管收缩在高温下，身体会通过血管扩张来散热，保持体温平......
2023-07-21
每到夏天，不少高血压患者发现自己的血压“降低”了，误以为进入夏天高血压迎来“安全期”，有的患者自行减药甚至停药。苏州同德康复医院医生提醒：切不可自行停药，严重者可能导致心脑血管意外发生。夏季气温高，血......
2023-07-19
1.控制好体重，特别重要正常情况下，膝关节承担着我们体重的负担，步行的时候膝关节承担约为我们体重1.5倍的重量，跑步的时候或者是深蹲的时候，压力会更大，在极限下蹲时，关节承受的压力是我们体重的8倍。假......
2023-07-19
喝牛奶不仅仅是补钙每天喝300毫升牛奶，就能获得300毫克以上的钙，可达到每天一般人群钙需求量的近40%。但其实，除了补钙，喝牛奶还有其他好处。优质蛋白质：牛奶含有优质蛋白质，主要为人体易吸收的酪蛋白......
2023-07-19
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