推荐一种沉腰斜板组合手法。这种方法在治疗腰椎间突出症方面非常有效。它的优势在于，病人进行治疗时基本不会感到疼痛，效果迅速显著，轻症患者只需几次治疗即可改善症状，今天与大家分享这些动作要领。①俯卧沉腰法......
2023-12-19
人类嗜甜，是一种与生俱来的能力：一来，味蕾天生喜欢这种味道；二来，甜味能激活大脑中的多巴胺神经元，让人感到兴奋。但是，糖是一味甜蜜的健康杀手。戒糖的好处肉眼可见：早在2006年，世界卫生组织曾调查了全......
2023-12-19
不少糖尿病患者在控糖时只控制主食的摄入量，认为主食吃得越少越好，甚至连续数年把主食控制在每餐只吃25~50克（半两到一两）。这样会造成两种后果：1.主食摄入不足，总能量无法满足机体代谢的需要，导致体内......
2023-12-19
冬天特别适合吃水果润燥，但那些需要水洗、削皮、刀切、去核的水果，犯懒的时候根本不想碰！所以，砂糖橘成了大家的心头好，然而“橘子上火”的传言从来没断过……橘子全身是宝，连橘核都是药：吃橘子好处多多，比如......
2023-12-19
中老年人随着年龄的增长，五脏六腑的功能都会发生退行性变化，引起全身生理机能衰退，导致老年慢性疾病的发生。中医认为，五脏精气要充实，六腑传导功能要通畅，才能从根本上保障人体健康。所以老年保健要注意强五脏......
2023-12-19
胡萝卜在民间素有“小人参”之称。明朝李时珍在《本草纲目》中记载：“元时始自胡地来，气味微似萝卜，故名。”其肉质根含有丰富的类胡萝卜素、可溶性糖、膳食纤维、多种维生素和多种矿物质。胡萝卜素是维生素A原，......
2023-12-19
今年入冬以来，各地的呼吸道感染疾病都进入了高发期。此轮呼吸道传染病呈现多种病原体共同流行的态势，感染高峰是以新冠病毒、流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等这样一些常见的呼吸道疾病为主。今年冬季为何会......
2023-12-19
近期各地呼吸道疾病进入多发期，多种病原体叠加流行，中老年人免疫系统面临多重考验。免疫力“告急”，冬季中老年人更易生病：免疫力与疾病往往相互拉扯。进入冬季后，早晚温差变化较大，病毒相对活跃，中老年人由于......
2023-12-19
“三九补一冬，来年无病痛”，此时是进补的大好时机。给大家推荐一种特别适合冬季进补的应季食材——香菇，其又名冬菇，素有“菇中皇后”的美誉。无论从中医还是现代营养学的角度来看，香菇都特别适合冬天吃。营养丰......
2023-12-19
人体身上遍布着经络和穴位，它们影响着身体的气血运行与流通。如果经常地适当拍打，能帮助我们更好地养生。拍打这些部位有养生良效：1.拍拍双手：促进阳气升发早晨阳气开始升腾，这时拍手可以促进阳气的升发，疏通......
2023-12-18
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