冬至，标志着冬季的正式来临，也意味着一年中重要养生时刻的到来。那么，冬至过后要如何养护身体？首先要学会——吃！冬至蔬菜：01叶菜✿大白菜：性凉，味甘，归胃、大肠经，能养胃消食，清热除烦，解渴生津。✿娃......
2023-12-22
每逢冬至，人们便喜欢做一顿饺子，热热地吃下去，全家和乐美满，过个暖冬。今年冬至不妨做点新鲜的五色饺子，暖胃又暖身。饺子皮学问大：熟悉中医的朋友都知道，五色（青、红、黄、白、黑）和五脏是有对应关系的，不......
2023-12-22
冬至时节是一年之中白天最短，夜晚最长的阶段，也是阳气最少，阴气最盛的阶段。所谓“冬至一阳生”，从冬至起自然界的阳气开始逐渐萌发生长，此后气候将进入最寒冷的阶段。冬至是阴阳二气的转化时期，也是养生的大好......
2023-12-22
常说要想健康得“管住嘴”，可美食那么多，到底怎么管呢？有人就在鲁菜、淮扬菜、粤菜和川菜基础上，历时5年研发了一套“中国心脏健康饮食”。这个饮食模式坚持28天后，血脂、血压等身体指标都改善了。坚持吃28......
2023-12-22
一说到骨质疏松，很多人首先想到的就是要补钙，很多人平时也比较注意要补钙预防骨质疏松了。钙对于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家里的一个烹调习惯也会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！我国居民盐......
2023-12-22
辣条堪称是“国民零食”，口味独特，辛辣又有嚼劲，在零食界相当受欢迎。不仅是小朋友们友谊的桥梁，更是成年人的社交神器。据调研数据显示，有80%的辣条消费者每周至少会吃1次辣条，还有7.4%的人每天都会吃......
2023-12-22
很多危险的疾病背后，比如脑梗、心梗、冠心病等，都有一个共同的源头——血管有“斑块”了。在医生看来，有些斑块是可以逆转的，也就是说斑块能够缩小，甚至完全消失。怎么知道自己的血管里有没有斑块？哪种斑块更有......
2023-12-22
近期天气寒冷，要格外关注呼吸道病原体感染。有些家长反映，孩子感染呼吸道疾病后，感觉“病没完全好就又病了”，出现反复咳嗽、咽部不适甚至发热等情况。为缓解相关症状、促进疾病恢复，推荐中医穴位按摩，进行对症......
2023-12-22
近日，多地迎来又一轮寒潮，气温再降。专家建议，天气寒冷，顺应“闭藏”的规律，适当进补，强身益气，驱寒保暖。天寒地冻，人体的阳气也会随着环境转变而变换。冬季是进补的好时节，建议多食一些温热性味的食物，补......
2023-12-22
有1个身体指标，它的名字很难记，但你一定在体检单上见到过它的身影——甘油三酯（TG）。甘油三酯：与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称“好胆固醇”）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏......
2023-12-21
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