又是一年仲夏到,炎炎烈日灼人恼。这里推荐几款夏日健脾祛湿粥,经常吃一碗,湿气不在体内常停留。荷叶粥材料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。做法:将新鲜荷叶洗净,加水适量,大火煮沸后再用荷叶汤同粳米......
2024-06-21节假日里,忙碌的人们难得好好休息一下,看电视、打游戏,坐着坐着,不知不觉腰就弯下去了。发现之后赶紧把腰挺直,可是没过一会儿又弯下去了。为了护腰,我们必须挺腰坐直吗?躺在摇椅上多舒服,躺一下午也不会觉得......
2024-06-21啤酒、烤串、小龙虾,再喊上三五好友,夏夜的美好这不就来了么?爽是爽了,可血糖飙升速度也“爽”了。有些朋友可能会疑惑:我这明明只是喝酒吃肉,顶多再加上点烤蔬菜,大多数都是蛋白质啊,又没吃甜食,怎么会血糖......
2024-06-21夏至一过,一年中最热的时候就要来了!怎么吃才能更健康呢?一起来看看。夏至:吃三菜冬瓜夏至时节人体大量出汗,钾元素随汗液排出较多。冬瓜含水量最为丰富,且富含钾元素。夏至吃冬瓜,不仅能补水,也能补钾,还有......
2024-06-21夏至是夏天的第四个节气,也是自然界阴阳交替变化的关键节点。此时,自然界中的阳气达到鼎盛,初阴始生。人体也顺应自然界阴阳盛衰之变化,阳气浮越于外而渐衰,阴气始生于内而渐盛。夏至养生,应注意顺应节令特点,......
2024-06-21鸡蛋的吃法很多,煮、炒、煎、蒸、拌馅、做汤都可以。其中,煮鸡蛋因其营养最大限度地保留,而最受营养学家推崇。不过,鸡蛋还有三种最差吃法,您知道是什么吗?鸡蛋最好不要这样吃!01茶叶蛋茶叶和鸡蛋本身都是很......
2024-06-20阳气就像天上的太阳,给我们提供温暖,帮我们抵御寒气,还能提高人体的抗病和康复能力。明代医家张景岳认为:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”足见阳气对人的重要性。现代人,易阳虚:随着时代......
2024-06-20我国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,可以降低患病的概率。红豆补心:红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠......
2024-06-20平时,我们形容一个人精神气色好,经常会用到“水灵”这个词。毕竟,人是水做的,人体缺水,就容易出现皮肤干、易上火、大便难、口唇干裂等问题,人也容易变得少气懒言、没精神。有人说,缺水就赶快喝点水来补一补!......
2024-06-20睡眠与癌症有着千丝万缕的关系,有研究发现:经常这样睡觉的人,患癌风险高!从熬夜到癌症,给过你4次避免的机会。这样睡觉的人患癌风险高!中国抗癌协会编写的《中国肿瘤防治核心科普知识(2024)》介绍,一项......
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