大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。但很多人却不知道，这里的萝卜是白萝卜还是胡萝卜？它们虽然都叫萝卜，但功效差异很大，如果搞不清很容易将它们混淆。白萝卜：实际上，谚语“冬吃萝卜夏吃姜”中的萝......
2024-11-13
苹果作为秋冬季的保健佳果，保健功效众多，尤其是它独特的补益脾胃功效，让它尤为适宜秋冬季节食用。《食疗本草》记载：“苹果主治中焦诸不足症，调和脾。”在冬季，如果能将苹果蒸煮熟透后再吃，更是对脾胃的一种保......
2024-11-13
《中国居民膳食指南（2022）》建议：根据个人喜好，每日摄入300~500克奶制品，不限制种类。但老年人消化能力较弱，需根据自身情况选更适合的品类。牛奶：更推荐选常温奶市面上的牛奶通常有鲜奶和常温牛奶......
2024-11-13
久坐不动是许多人不可避免的生活方式。然而，久坐不动常常伴随着腰痛问题，给人带来不小的困扰。有人为了缓解腰痛，选择贴止痛膏药。这真的有效吗？久坐腰痛贴止痛膏药有用吗？首先，要了解久坐导致腰痛的原因。长时......
2024-11-13
跌倒，对年轻人来说或许不算大事，但对老人可不一样。对于老人来说，跌倒可能是与死神的“交手”。根据《老年人防跌倒联合提示》，跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。跌倒后如果急救没做好，继发......
2024-11-13
近年来，猝死在年轻人群中发生的案例越来越多。很多年轻人以为年轻的身体是资本，却殊不知过分劳累、拖延小病小痛会失去宝贵生命。猝死虽然是一瞬间的事，但却是平常生活中一些小事累积而成。研究发现，出现突然倒地......
2024-11-12
天气越来越冷了，很多“冰美人”又成了寒冷气候的“受害者”。如果您认为，寒凉只是体感上的不舒服，就大错特错了！腹部寒的人更易“虚”：寒是造成女人身体衰老的“头号杀手”。对于女性而言，身体寒凉，尤其是腹部......
2024-11-12
俗话说常吃芋头，疾病绕道走，到了冬天将芋头纳入日常饮食，不仅能减轻体重、稳定血糖，还能增强免疫力、降低血脂、调节血压，甚至延缓衰老。芋头做主食，体重轻了血糖好了：芋头是一种比较好的减重食品，对于想要减......
2024-11-12
都说喝饮料对健康不利，但在中国人的传统食谱上，有一种饮料却好处多多，甚至知名的国际医学期刊都在为它点赞，而冬天喝它效果最佳。那就是——豆浆！真正能延年益寿的“饮料”：作为最推崇的食物之一，大豆常有“植......
2024-11-12
到了冬天，你家今年腌菜了吗？腌酸豆角、腌黄瓜、腌萝卜条、腌辣椒、腌酸菜……这些“酸辣爽脆”的开胃腌菜，对于许多人而言是餐桌上不可或缺的“下饭菜”。有些人一顿饭即使没有炒菜，只需一碗腌菜也能轻松干掉2碗......
2024-11-12
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