在骨科门诊，时不时就会遇到打了个喷嚏就骨折的人。很多人都觉得不可思议，我们坚硬的骨头为何脆弱到连一个喷嚏都经受不住了？其实，你的骨头并没有你想象得那么“硬”。01骨质疏松，“沉默的杀手”骨质疏松症是最......
2023-09-11
大豆及其制品是我国传统的健康食品。大豆包括黄豆、黑豆和青豆，而其他生活中常见的豆子如红豆、绿豆等均属于杂豆类。黄豆、黑豆和青豆的营养成分差异并不大，可以互相替代。1、大豆的营养价值大豆的蛋白质含量高达......
2023-09-11
说到健康相关指标，血压、血脂、血糖等都是大家经常关注的。但你有没有关注过“心肺功能”？最新的一项研究发现，年轻时心肺功能好的人，患9种癌症的风险降低。心肺功能好，或能降低9种癌症风险《英国运动医学杂志......
2023-09-08
随着人们对健康的关注度愈来愈高，饮食对健康的影响也日益受到重视。在各种饮品中，酸奶和牛奶都是人们日常饮食中的重要选择。那么，喝酸奶和喝牛奶到底哪一种更健康？今天将从营养价值、消化吸收、适用人群3个方面......
2023-09-08
你一般几点吃早餐？几点吃晚餐？近日，早餐、晚餐“黄金时间”出炉，如果在这个时间点前吃，多种疾病远离你！早餐有个“黄金时间”，疾病远离你：2023年7月，《国际流行病学杂志》上刊登了一篇涵盖超10万人的......
2023-09-08
很多食物都可以引发过敏。据统计，最常见的食物过敏原包括：鸡蛋、牛奶、花生、坚果、鱼类、贝类、大豆和小麦。77%的严重过敏诱因是食物。中国疾控中心英文周报（CCDCWeekly）2022年发布了一系列关......
2023-09-08
日常心脏不停跳，劳苦功高。我们该如何维护心脏健康呢？生活中很多小细节、小习惯，都有助保护心脏。【吃】1.吃饭八分饱，心脏负担小。过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升......
2023-09-08
都说经常熬夜对身体不好。那么，熬夜晚睡的时候，甲状腺在经历什么？人体几乎所有的器官和细胞都与大脑中枢生物钟相连，在光照调节下按照一定节律运转。甲状腺激素及调节激素——促甲状腺激素的水平存在昼夜节律性波......
2023-09-08
白露节气关键变化：昼夜温差大！所谓“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露”。白露时节，气温下降，天气渐凉。生活中有很多俗语和农谚，正也体现了这一特点。比如“立秋不是秋，天凉白露后”，意思是立秋之......
2023-09-08
很多女性朋友体检时，会听到医生说：你胸里有包块啊，是乳腺增生/结节。还有一些女生当姨妈到来前都会觉得胸部胀痛，仔细一摸有硬块。这些时候，心里不免有些忐忑：乳房里的硬块难道是乳腺癌？日常有啥方法能甄别乳......
2023-09-08
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