出伏后，天气由热转凉，很多人容易出现疲乏、注意力不集中等情况，这就是人们常说的“秋乏”。如何缓解“秋乏”？不妨试试这些建议。俗话说“一夏无病三分虚”。夏季天气炎热，人体大量出汗，即使没有大病，身体也会......
2023-09-07
为什么天气一凉腰总疼？1.寒冷天气首先，冷温度对人体的影响是导致腰疼的主要原因之一。当天气转冷时，气温的降低会使得肌肉和关节变得僵硬。由于腰部肌肉和关节结构较为复杂，并且承受着身体的重量，因此容易受到......
2023-09-07
护胃遵守“五项原则”：一、健康清淡饮食夏秋季饮食以清淡、易消化为主，可适当增加酸奶、豆浆、绿豆汤等，不要暴饮暴食。同时牢记，烟、酒和辛辣食品会刺激胃部黏膜，增加胃病风险。二、注意食品安全夏秋季，注意食......
2023-09-06
近年来，中风的人数不断攀升。专家提醒，中风不再是老年人的专利，现在40岁一过就要关注自己是否有中风风险。 “非死即残”是中风的最可怕的地方。幸存者中，约75%留下后遗症、40%重度残疾，生活完全不能......
2023-09-06
阿尔茨海默症患者表现为认知功能下降、行为障碍、生活能力下降。然而，很多人也会有健忘的毛病。到底该如何区分？一般来说，两者的区别体现在以下6个方面：1.近记忆障碍&短时记忆障碍老年性的健忘表现为近记忆障......
2023-09-06
1、睡眠规律，建立生物钟养成固定的作息习惯，每天睡觉和醒来的时间尽量保持一致，建立良好的生物钟。2、睡前不看手机、电视褪黑素是一种使人产生睡意、促进身体做好睡眠准备的荷尔蒙。而手机、电视的蓝光会抑制褪......
2023-09-06
“毁肾”的三大饮水习惯01口渴再喝水当感到口渴时，通常意味着机体至少已经缺水，甚至出现脱水，是中枢神经发出的求救信号。如果偶尔出现此类情况，及时补充水分即可，并不会严重影响身体健康。但长期如此，不仅会......
2023-09-06
在很多人的印象里，心血管疾病一直被冠上“老年病”的称号，但近年来，我国心血管疾病年轻化趋势越来越严重。有数据显示，20～29岁患心血管疾病及高风险人群占15.3%。这个“老年病”是怎么悄悄潜伏在中青年......
2023-09-06
膝盖负重与体位的关系：1.躺下来时，膝盖的负重几乎是0。2.站起来和走路时，膝盖的负重大约是1~2倍。3.上下坡或上下阶梯时，膝盖的负重大约是3~4倍。4.跑步时，膝盖的负重大约是4倍。5.打球时，膝......
2023-09-06
血管，在我们刚出生时，就如新水管一样，平滑、通畅、柔韧度适中。然而，随之时间的增长、越用越久后，血管也会像水管一样，难免会沉积东西，慢慢变硬，久而久之，就出现了动脉硬化。如果堵住大脑血管，会引起脑梗；......
2023-09-06
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