有种腰病不能静养：脊柱关节炎是一种炎症性自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和髋关节，常表现为无诱因的腰背疼，好发于青壮年男性。目前，脊柱性关节炎的发病机制尚不明确，多数认为与遗传、感染、环境刺激有一定相关性......
2023-09-12
想长寿健康，要学会控制心率。“心平气和”才能更加长寿。“心平气和”更长寿：何为健康？气足有力为健，经络通畅顺达为康。普通人要学会养生，最简单直接的观测生命体征方式，就是关注心率。心率往往能反映你是否气......
2023-09-12
在繁忙的生活中，午间小憩越来越受欢迎。人们追求午休的片刻宁静，以恢复精力和提高工作效率。但很多人趴桌子上午睡后发现，身体反而更不舒服了。这是为什么呢？趴在桌子上午睡经常有以下几种姿势：★两手交叉，头放......
2023-09-11
因为怕血糖升高，一些糖友往往严格控制饮食，忌食很多食物。其实，这样做是不科学的。那么，要控制血糖，糖友应该吃什么？又应该怎么吃呢？糖友需要牢记“饮食四要”：1.进食要规律糖友一定要饮食规律，定时定量吃......
2023-09-11
中医看病讲究“望、闻、问、切”，其中的“望”指的就是观气色，察五色，对病人的神、色、形、态、舌象等进行有目的的观察。古人面诊，在诊察脉搏动静变化的同时，还会观察眼睛是否精明，诊察面色的变化观五脏六腑的......
2023-09-11
对现代人来说，久坐久站都已经是常态。那么长时间久坐、久站、久躺和久走路，哪种更伤身体？【久坐】容易引起腰椎间盘突出长时间久坐，容易引起腰椎间盘突出。“腰椎间盘”就是腰椎骨的连接处，类似一块软垫子，可以......
2023-09-11
“都说不吃晚饭能减肥，真的吗？”“不吃晚饭确实瘦了一点，但一吃就反弹怎么办？”不吃晚饭是很多人在用的减肥方法，有的人表示有用，有的人也表示没有用，到底能不能真的减肥？长期不吃晚饭真的会瘦吗？2022年......
2023-09-11
世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。尤其可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，你的生活方式几乎起了主导作用。建......
2023-09-11
黄瓜，肯定大家都熟悉吧！凉拌黄瓜、黄瓜炒鸡蛋、黄瓜丝汤都味道清香，即便没时间做菜，顺手洗个黄瓜生啃也很好吃。现在也正是黄瓜成熟的时候，餐桌上、茶余饭后怎能少得了它。那如果能每天都吃1根黄瓜，身体会有什......
2023-09-11
一天一苹果，医生远离我。这一健康金句想必大家都听过，但它背后有科学依据吗？苹果的维生素A含量并不高，也不如胡萝卜那样对视力有益，更不是维生素C的重要来源，不像橙子那样能助人体抵抗感冒。然而，苹果含多种......
2023-09-11
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