南方朋友的餐桌或者北方朋友吃烤肉的时候，可能都遇到过这样一种蔬菜，它颜色非常特别，还有一股奇特的香味，这种蔬菜就是紫苏。不过很多人可能不知道的是，这种蔬菜不仅美味，营养也非常优秀，如果你能习惯它特殊的......
2024-10-28
霜降一过，不论南北都感受到了秋天的韵味。口干舌燥、咽干咳嗽、秋乏不断……这些“热气”现象，其实都是典型的秋燥症状。秋季的养生重点除了“养阴防燥”，中医的角度还建议“增酸”。正如俗话说的“秋食酸，病不沾......
2024-10-28
睡眠短、醒得早……不少人都遇到过，第二天会感觉头昏脑涨、大脑运转不动。近日，一项最新的研究显示，睡眠短、醒得早的人大脑会提前衰老。睡眠短、醒得早的人，大脑提前衰老2.6年：2024年10月23日，《神......
2024-10-28
眼袋和黑眼圈，是很多人会遇到的小困扰，它们不仅影响外貌，有时还可能是健康问题的“外在信号”！早晨起床有这3种迹象，肾脏可能出问题了！眼袋大是很多人的困扰之一。年龄增长、长期熬夜、用眼过度、日光暴晒等因......
2024-10-28
天气逐渐冷了，泡泡脚不失为一个好的选择，泡完整个人暖和和的，感觉身体也放松了。秋季是一个由热转寒，阳消阴长的过程，因此秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，而泡脚就是一种理想的帮助我们“养收”的养生手段......
2024-10-28
秋风吹，南瓜美。尽管南瓜具有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒等功效，但食用时须注意以下事项。1.《随息居饮食谱》记载：“凡时病疳疟，疸痢胀满，脚气痞闷，产后痧痘，皆忌之。”2.《本草纲目》称：“不可与羊肉......
2024-10-25
说起叶酸，很多人认为只有备孕的准妈妈才需要补充。其实，它被称为“营养之王”，堪称血管和大脑的“减龄剂”，对预防血栓、阿尔茨海默病、贫血等起着非常重要的作用，中老年人更需要！01中老年人必备，防中风、护......
2024-10-25
酸奶是许多人的理想零食选择，口味酸甜，营养丰富。那些每天坚持喝酸奶的人与那些很少喝酸奶的人，究竟有什么差别？多项研究表明，酸奶不仅有助于减肥，还能改善代谢，但很多人喝错了！常喝酸奶的人和不喝的人有什么......
2024-10-25
番茄炒蛋可以说是一道“国民家常菜”。而番茄里富含番茄红素，最近一项研究发现——补充番茄红素有助改善大脑衰老。番茄红素能改善大脑衰老：2024年9月《氧化还原生物学》（RedoxBiology）发表的一......
2024-10-25
秋季养生之道的核心在于养护肺脏，特别是有基础性肺部疾病的患者，更应采取适当的养生措施来强健肺脏，从而确保身体的健康与平稳过渡。而且在秋天养肺护肺，可以为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。今天为大家推荐不花......
2024-10-25
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