随着我国经济状况的不断改善，以前仅仅在“发达国家”才常见的脂肪肝也慢慢成为咱们体检单上的“常客”了。2000年前北京、上海等中国一线城市的脂肪肝患病率也仅仅在15%左右。到了2015年，在北京城区20......
2024-03-19
“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡X小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想......
2024-03-19
春天来了，很多蔬菜也“上新”了！今天我们来讲讲菠菜。菠菜营养价值高，味道也鲜美可口。除此之外，春天吃菠菜，还能带来四重健康保障。补叶酸，有助血管健康：菠菜叶酸含量为169微克/100克，非常丰富。高同......
2024-03-19
急性脑血管病即大家常说的“中风”，在医学上称为卒中，分为缺血性卒中和出血性卒中。脑梗死就是典型的缺血性卒中。患者可出现嘴角歪斜、肢体活动不便等表现，若不及时治疗，常留下后遗症，影响生活质量。目前，脑梗......
2024-03-19
太极拳作为中国传统的保健功法，不但在我国有着深厚的群众基础，在医学研究领域，也是一个“香饽饽”。这不，最近太极拳又被国际知名医学期刊“点名”了！常打太极拳，有助于对抗抑郁！2024年1月，发表在《英国......
2024-03-18
走路是我们每天都要做也是必须要做的一件事，有规律地健步走可以帮助我们锻炼身体的不同的部位。多项国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出——走路的15个好处：1.预防乳腺癌2.降低患肠癌风......
2024-03-18
痛风，发作时堪比“凌迟”的疾病。中国疾控中心数据显示，我国痛风人群总数已经超过8千万。目前，高尿酸已经成为继“三高”之后的“第四高”！为什么痛风越来越多？01肉类饮食太多我们祖辈的饮食都是以谷类食物为......
2024-03-18
俗话说“春季不减肥，夏季徒伤悲”。最新发布的肥胖地图就给了我们沉“重”一击。值得深思的是，在众多与肥胖息息相关的因素中，“糖”这一普遍且诱人的调味品，已然成为导致肥胖的主要外因，其过量摄入添加糖已对健......
2024-03-18
如今工作日加班晚睡、熬夜刷剧的现象普遍存在，导致许多人在工作日常常睡眠不足。长期睡眠不足会给身体带来非常大的危害，心血管疾病、癌症、抑郁症等疾病的风险增加有关。有网友表示，工作日睡眠不足，周末睡个懒觉......
2024-03-18
春季的芦笋口感脆嫩鲜甜，享有“蔬菜之王”的美誉，一口就能吃到“春天的味道”。在家常菜、西餐、减肥餐中都能看到它的身影。芦笋营养怎么样？芦笋也叫龙须菜，我们主要吃它的嫩茎，鲜嫩可口。芦笋的营养在蔬菜中算......
2024-03-18
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