现已进入冬季的第五个节气——小寒，此时我国大部分地区将进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，北方冷空气不断南下。此时，气温明显降低、昼夜温差较大，正是人体抵抗力相对较弱的季节，常吃以下食物，有助于人体预防......
2024-01-08
小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。——今日小寒别看“小寒”有一个“小”字，但它的气温却是全年最低。此时，南北方都经历着寒和湿两大阴邪，阴风、冷雨、雪或者雨夹雪很常见。寒为阴邪，易伤阳气，寒主收引。因此，......
2024-01-08
秋冬季很多人会出现皮肤干燥、脱皮等现象，这就是我们常说的“燥”。想要改善这个问题，可试试下面几款汤——1、雪梨百合枸杞汤原料：雪梨1个，百合2个，清水800毫升，枸杞适量，蜂蜜45毫升。制法：雪梨洗净......
2024-01-08
都说多吃蔬果有益健康，但在日常生活中，这么多的蔬菜水果，到底是带皮吃好，还是不带皮吃好呢？8种蔬果别削皮！生活中，有许多蔬果的皮，营养远胜果肉，非常值得一吃，比如以下食材——01萝卜皮萝卜很大的辣味来......
2024-01-08
“经常生小病”和“从来不生病”的两种人，谁的免疫功能更好？生小病=天然疫苗：人生病的原因很多，但不是说长期不生病就是坏事，毕竟谁不想健健康康的呢？但是，偶尔生点小病，少量的病毒、细菌就会刺激我们的身体......
2024-01-08
失眠，这是一个困扰着许多人的问题。当然，失眠是一种复杂的疾病。中医认为，除了心脾两虚，心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交等问题，也会导致失眠，而且，不同证型的失眠，症状各不相同，调理方式也有不同。......
2024-01-08
蔬菜里味道最浓郁的，当属番茄了吧！酸酸甜甜太好吃了！但你一定想不到，番茄在满足口腹之欲的同时，还能给我们的身体带来很多意想不到的好处，这些好处大多都得益于番茄中富含的一种天然成分——番茄红素。然而，值......
2024-01-08
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。但其实，更推荐中年人喝下面这两种饮品……常喝这两类饮品或许有助防晚年虚弱：2023年7月，一项发表在《美国医学主任协会杂志》（JAMDA）的研究发现，中年人饮茶或咖啡，......
2024-01-08
有人习惯早上运动，有人喜欢傍晚锻炼，但很多人不知道，选对时间，运动带来的健康效益更大！那么，究竟是早晨、下午，还是晚上锻炼，效果更好呢？这个时间段运动“性价比高”降低中风风险！研究发现：上午8-10点......
2024-01-08
身体好不好，关键看腿脚。“腿脚灵活”被看作是健康的表现之一。随着年纪增大，腿脚难免会出现一些疼、痒等不适。而有些表现，可能是血糖超标、心脑血管疾病、神经损伤的信号。腿脚是身体的“警报器”，出现这几种表......
2024-01-08
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