元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》一书中有一首“七养诀”曰：“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。”读来耐人寻味。01......
2024-01-04
天气凉了，很多人又出现了反酸、嗳气、腹胀等肠胃症状。其实，此时也正是养胃的好时机。如果能把握住这个机会，抓紧吃点养胃菜，对胃病的治疗，可谓“事半功倍”。菜架上的“胃药”：圆白菜大家都认识，它是一种常见......
2024-01-04
冬季应如何开窗通风？通风时间最好选择上午9点~11点、下午1~3点之间，这两个时间段内气温相对偏高，沉积在大气底层的有害气体散去，开窗换气的效果较好。除雾霾、沙尘及其他不良天气时，每天应至少开窗通风3......
2024-01-04
咳嗽是日常生活中常见的症状，在冬季尤其多发，甚至有很多人，一旦咳嗽起来就很难“断尾”。这时候，我们就该想一想，是不是“忌口”没有做对！PART.01出现咳嗽要忌口！忌口，尤其是在患病期间，可以看作是帮......
2024-01-04
卵巢是女性健康的重要器官，负责分泌雌激素、孕激素等激素，维持女性的第二性征和生育功能。然而，由于生活压力、不良作息、环境污染等多种因素，愈来愈多的女性出现卵巢早衰的现象。卵巢早衰不仅影响女性的外貌和生......
2024-01-04
世界卫生组织调查表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，约占60%。那么，具体来说，健康生活方式对寿命影响有多大？有人就做了观察性研究——集齐8个习惯，预计延寿20年！没有任何黑科技、神秘药品......
2024-01-04
肝脏是重要器官，负责解毒、代谢等生理功能。然而，由于现代生活方式和生活节奏的改变，很多人的肝脏健康正面临着挑战。如果脸上出现这5个症状，可能是暗示肝不好或肝病。脸上5个症状可能暗示肝不好：1.黄疸当我......
2024-01-04
幽门螺杆菌是目前发现的唯一能够长期生活在人体胃部的细菌。由于胃酸的分泌，胃里呈强酸性的环境，绝大部分的细菌在胃里是难以长期在胃部生存。2017年，世界卫生组织国际癌症研究机构将幽门螺杆菌列入一类致癌物......
2024-01-04
经常会有人问，“吃什么能防癌”“吃什么能滋补”，其实很多号称能防癌的食物很多都没有经过科学研究证实。不过今天要说的这种食物价格便宜、家家都有，最新研究发现它真的有一定抗癌的作用，但却被很多人忽视了，它......
2024-01-04
心血管疾病已经成为我国首位死亡原因，近一半死亡与其有关。所以，除了药物，哪些运动能有效防治心血管病、降低“三高”一直是很多专家研究的方向。每周2次这类运动能降三高、防心血管病！2023年12月《循环》......
2024-01-04
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