都说“早睡早起身体好”，但是，醒得太早也会影响睡眠质量。尤其是平日若总在凌晨4点前醒来，醒后再也睡不着，那就要格外小心了，这种情况属于——早醒。醒得太早，可能是种病！早醒的人大多睡眠时间不足，次日会感......
2024-01-03
新年伊始，时间已是“二九”，寒冷依旧。冬季饮食应以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些养生汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。那么，此时有哪些汤品值得饮用呢？一......
2024-01-03
进入冬补时间，不少人消化变差了、血脂也变高了，说到底，就是吃太多了。这时，您一定需要这样一种药材——山楂。山楂，消“脂”冠军：山楂是药食同源的中药材之一，很多人只知道它有消食的作用，但是并不了解它其实......
2024-01-03
在冬季，穿行于街头巷尾的行人，大多喜欢抱着一杯暖暖的奶茶，一为解馋，二为取暖。而最近，另外一种独特的“取暖饮料”走进大家的视线，那就是——热红酒。PART.01红酒也能煮着喝？事实上，“热红酒”并不是......
2024-01-03
这个习惯就是——规律的睡眠。而所谓“规律”，就是指每天都保持差不多的入睡时间、起床时间。如果您在放假的时候经常熬夜玩耍，并在第二天补觉到中午，这就是“不规律”。PART.01睡眠不规律，身体老得快睡眠......
2024-01-03
冬季，冷空气活动频繁，除了此起彼伏的感冒，还有一种可怕的疾病发病率也悄然增加，它就是——脑卒中。生活中，很多人认为头晕可能是脑卒中的前兆，还会为此而出现恐慌。其实不然——PART.01头晕的原因有很多......
2024-01-03
冬季呼吸道疾病高发，患者在康复过程中，可能会出现胸闷、气短、咳嗽、嗓子里老有痰等情况。改善上述呼吸功能受损症状，呼吸锻炼很有必要。呼吸锻炼不仅可以帮助提升肺的通气效率，促进排痰，还有利于增强心肺功能，......
2024-01-03
身体4个部位最易出现血栓：从理论上讲，血栓可以发生在动脉和静脉系统内的任何地方。临床上有3大血栓性疾病：心脏：心肌梗死大脑：缺血性脑卒中（脑梗死）腿、肺：静脉血栓栓塞症这三种疾病发病率高，且危害大。当......
2024-01-03
这天气是一天冷过一天了，红油火锅、炖肘子、涮羊肉、羊蝎子、铁锅炖大鹅都成了餐单上的常客。可吃完这些，又总觉得有点油腻，还担心发胖。于是很多朋友走上了喝茶刮油的道路，甚至还有不少女孩子用喝茶+断食的方法......
2024-01-03
在这寒冷的冬季，你的肠道还坚强吗？有哪些好习惯可以帮助我们拥有健康的肠道呢？01健康饮食首先，良好的饮食习惯是保护肠道的必要条件。“民以食为天”，一日三餐按时按点，每顿进食七八分饱，不饥饿、不饱胀，才......
2024-01-03
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