应对断崖式降温，防寒防冻很关键，建议您可以这样做。1、搓手防寒手和脚一样，位于人体的远端，也是血液回流起点之一。若冬日疏于保暖，受寒太过，阳气不足就无法温煦和推动人体气血运行，导致身体末端的四肢缺乏气......
2023-11-23
肌肉，对人体健康至关重要。然而，从三四十岁开始，人体的肌肉量开始走下坡路。而伴随着肌肉量的减少，肥胖、骨折、糖尿病等许多疾病都会“不请自来”，严重损害全身健康。大家可以用一个小方法来自测是否存在肌肉衰......
2023-11-23
有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？这几年，有多项研究结果都表明，晚上10～11点入睡对心血管......
2023-11-23
老得慢一点，是每个人所希望的。然而生活中一些看起来很不起眼的小事正在加速我们的身体衰老！“天天喝饮料，甜蜜心情佳？”一些年轻的朋友，经常喝奶茶或碳酸饮料，这些饮品往往含糖量偏高，好喝的味道让人心情愉悦......
2023-11-22
腿部肌肉的健壮程度，能够连续行走的距离等，都与老人的健康状态相关。日常通过饮食、锻炼、调养让腿部更强壮，老人更长寿。小腿肌肉量是“风向标”：随年龄增长，身体的肌肉含量减少、肌肉力量减弱，更容易发生跌倒......
2023-11-22
长时间坐着不动，已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车，到办公室电脑前一坐一整天、开会，回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关，经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病......
2023-11-22
高血压患者除了要控制好血压，避免心脑血管疾病发生外，最应该经常关注的器官就是——肾脏！如果持续性地血压升高，长期未得到有效控制会对身体各个器官造成损害。肾脏是高血压引起的潜在受损器官之一。1.高血压引......
2023-11-22
你可能还不知道，心梗已经“盯上”了年轻人，而且九成多是男性！近年来，我国急性心肌梗死的发病率呈上升趋势。秋冬季也是急性心肌梗死高发期。为什么心梗“盯上”年轻男性？一项研究分析显示，青年（18-44岁）......
2023-11-22
一直都说“吃核桃补脑”，真的能补脑吗？坚持吃核桃，身体会有什么变化？有研究探究了一直坚持吃核桃对血管和大脑的影响，结果发现：爱吃核桃的人，血管和大脑都不一样……2023年柳叶刀子刊《临床医学》（eCl......
2023-11-22
小雪到来天气冷，很多人胃肠就不舒服，肚子胀、睡眠也不好。因此，小雪养生四大禁忌不要碰。一、忌：饮食过饱、肥甘厚腻小雪后气温越来越低，此时养生饮食要有节制，切记不要过食肥甘厚腻、过度进食，导致饱胀腹满；......
2023-11-22
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