白露起，红薯生，白露是红薯收获的好季节，也是吃红薯的好季节。在中医理论中，红薯具有补中和血、健脾益胃、宽肠通便的功效。秋季每天吃50—100克薯类食物，对维持身体气血平和、肠胃健康很多帮助。红薯就是薯......
2024-09-30
秋天真是太容易感冒了！冷风一吹，动不动就会鼻塞、咳嗽、流鼻涕，快把家里的调料翻出来，学煮这碗五虎汤，不论是预防感冒还是感冒初期都好用！秋季一定要学煮“五虎汤”：组成：生姜45克、大枣45克、大葱葱白1......
2024-09-30
在我们身边，总有一些人夏季怕吹空调、冬天怕吹冷风，在“抗冻”指数上，永远比别人差一个等级。这秋风刚一起，厚被子、厚衣服就必须就位。任谁看见都得评价出一个——“虚”字。好了，现在看文章的你，是不是也有这......
2024-09-30
很多人谈“主食”“碳水”色变，尤其是一些减肥的人、血糖高的人，把主食视为“洪水猛兽”。然而，最新发表的研究给了人们一个警示——主食吃太少可能会带来健康风险！主食吃太少 增糖尿病风险还“折寿”众所周知，......
2024-09-30
俗话说：“一夏无病三分虚”，秋季一到，人的身体易出现倦怠、乏力等情况。秋季进补是必要的，但不可以乱补。一忌：忌无病乱补无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发......
2024-09-30
技巧一：大餐中午吃，调整进程顺序大餐尽量放在中午，这样你还有一整个下午和晚上的时间来消耗掉。在等菜的时候还可以先喝一杯水占占肚子，清肠道的同时又增加饱腹感。进餐的时候，还可以按照“先菜-再肉-后主食”......
2024-09-29
秋季是个养肺润肺的季节，告别干燥，整个人多水润一点，能过得更舒服！今天介绍一种小果子。椭圆的一小个，披着薄薄一层金黄外衣。它就是枇杷。枇杷可是出名的水润小果子。咬一口，鲜嫩肥厚的果肉连着鲜甜汁水，瞬间......
2024-09-29
有没有发现，近几年身边尿酸超标的人越来越多？为什么现在很多人都尿酸高？多数人都知道尿酸高了，一定要少吃嘌呤高的食物。但是有一类食物成分被不少人忽略了，那就是——果糖。有些痛风患者没有饮酒、吃海鲜的习惯......
2024-09-29
心脏，被誉为身体的“发动机”，其健康状况对我们的生活质量和寿命起着至关重要的作用。然而，这颗强大的“引擎”也有其脆弱之处，同样“惧怕”很多因素。这10件事我们务必少做，尤其最后一件。心脏最怕你做的10......
2024-09-29
秋分过后，凉燥伤人，御寒润肺。想要过好秋燥严重的15天，不妨试试这样做。1、吃点苋菜清热解毒秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。燥邪易耗人津液，适当多吃些酸味甘润的食物，以滋阴润肺、生津补液。适当吃点苋菜，......
2024-09-29
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