随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐退化，牙口也越来越不好了，可能会影响进食，进而导致各种营养素的缺乏。这篇文章就系统说说老人容易缺乏的各种营养，以及补充的方法。一、钙人年龄大了，对钙的吸收利用能力会下......
2023-11-01
说到板栗，很多人首先联想到的是糖炒栗子，脑海里甚至还飘来阵阵清香。不过，有热搜说“第一次听说板栗可以生吃”。这是真的吗？新鲜板栗到底能不能生吃？先说答案：板栗不仅可以生吃，而且相比炒熟的栗子，味道和营......
2023-11-01
我们在生活中不经意间做出的一些动作，或者日常养成的一些行为习惯，正在悄悄伤害着我们的身体健康。可惜的是很多人都不知道这一点，来看看你中了几条？01手机不常做清洁现代人每天最不能离手的物品就是手机了，每......
2023-11-01
玉米，是常见的粮食作物，也是性价比很高的“长寿食品”，经常吃玉米，好处多多。玉米全身是宝，不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等大量营养物质。01保护视力随着年龄的增长，......
2023-10-31
每年冬季，流感相对高发，老人、儿童和体质虚弱者是易感人群。易感人群更应注意未病先防，除了日常的起居、饮食多加防范，以下这三招简单、易学的预防法不妨学一学。1.茶饮法01姜枣茶组成：生姜5片，红枣10枚......
2023-10-31
一分钟、几分钟对于很多人来说，似乎并没有什么值得特别注意的，但是对于部分老年人来说，却是健康的危险时刻——这几分钟，你必须重视：01起床：别急着起身早晨起床的几分钟可谓是心脑血管脆弱人群的“高危时刻”......
2023-10-31
秋冬季寒邪入侵正是颈椎病的高发季，如何保护颈椎不受侵害？除了大家熟知的经常抬头并做抱头后伸抗阻锻炼、户外运动舒展筋骨、避免长时间看手机、选择高低适中的枕头以保持颈椎的正常弯曲外，这里还推荐以下六个方面......
2023-10-31
吃饭、喝水、睡觉是人生中再平常不过的三件事，可是有些坏习惯很可能与健康长寿无缘，今天我们就来聊一聊喝水与健康这个话题。水是生命之源，也被誉为“百药之王”，水隐藏在体内，维持着人们的健康，但其重要性往往......
2023-10-31
正常人骨骼的矿物质含量在30岁左右达到峰值，此后，随着年龄增长，骨骼中的钙质逐渐流失，骨量开始缓慢下降。40岁以后的人群，如果不注意维护骨骼健康，加之存在有损骨骼健康的生活习惯，就可能出现骨质疏松。0......
2023-10-31
“多吃粗粮”这句话没少听吧，可是大部分的粗粮都质地偏硬，对于牙口不好或者身体虚弱的人来说不是很友好。但小米可就不一样了，它属于粗粮中的“细粮”，特别好煮，又好咀嚼。一碗热腾腾的小米粥，是很多人的最爱。......
2023-10-31
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