一些身体表现出来的小信号，提示可能缺少某些微量营养素了，要及时补充。1.疲劳、嗜睡、乏力注意力难集中、贫血→可能缺铁铁元素最大的功能是以血红蛋白的形式从肺把氧气运输到身体的各个器官，如果缺铁会导致大脑......
2023-10-13
每坐1小时，平均寿命缩短22分钟？！据日本《每日新闻》10月10日报道，一项全球范围内的长期健康研究显示，久坐与死亡率密切相关，不时站起来活动一下更有益健康。报道称，早稻田大学的研究团队对22万名45......
2023-10-13
你有没有这种经历——每天早上醒来不是精力充沛，反而昏昏沉沉，失眠、多梦、乏力、浑身酸痛、记忆力差、注意力不集中、脱发……总是觉得身体不舒服，去医院检查各项指标却无明显异常。这个时候，需要警惕了，可能是......
2023-10-13
01饮食排毒无论何时，排毒都应从饮食抓起，常吃有助于清理毒素的食物。1.粗粮类：糙米、红薯、燕麦、薏米、小米、玉米、红豆、绿豆、黄豆、黑豆等。2.水果和干果类：苹果、香蕉、葡萄、荔枝、无花果、草莓、樱......
2023-10-12
01何谓肺部小结节？“结节”并非一种疾病，而是医学影像学上的专业名词。所谓肺部小结节即单一、边界清楚、直径小于或等于3cm，周围被含气肺组织包绕的病变。按其体积大小可分为3种：①直径小于或等于8mm，......
2023-10-12
增肌关键：训练方法要科学增肌训练的关键是通过重复肌肉负荷的训练来刺激肌肉生长。科学的、全方位的增肌训练方法主要有重量训练，如深蹲、卧推、硬拉和弯举、放腿等；高强度间歇训练（HIIT）；分割训练，如今天......
2023-10-12
胆囊炎多与饮食有关，饮食不规律、暴饮暴食，日常饮水量较少，这些可能导致胆囊炎的发作，尤其是长期不吃早餐，更容易诱发胆囊疾病。如果长期不吃早餐，那这些胆汁就会一直储存在胆囊当中，持续性没有机会排出，那胆......
2023-10-12
在日常生活中，进食方式不当、未掌握正确的刷牙方法、喜欢饮用碳酸饮料或者经常吃酸性食物的现象比比皆是，致使龋齿、牙周疾病在口腔内兴风作浪。其中，牙齿酸蚀症、牙齿楔状缺损等牙病十分常见，却往往容易被人们忽......
2023-10-12
喉癌是头颈部常见的恶性肿瘤，可对患者发声功能、吞咽功能、呼吸功能造成恶劣影响，降低患者生活质量。统计数据显示，男性的喉癌患病率明显高于女性，在我国，喉癌患者的男女比例约为8∶1。那么，喉癌有哪些类型？......
2023-10-12
健康长寿一直是人类追求的“梦想”。可为什么有的人能活到100多岁？有些人不能？这些百岁老人到底有什么“长寿奥秘”？那些百岁老人的身体指标和其他人有什么“区别”？他们有哪些长寿的生活习惯是我们可以学习的......
2023-10-12
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