每天走8000步或者1万步成了很多人的习惯，也有人每天都会去打卡。那么，我们真的需要走这么多步吗？实际上，每天走多少步才能有最大健康获益呢？2022年《柳叶刀-公共卫生》发表的一项研究，对四大洲近4.......
2023-10-23
爱凑热闹对健康有这么多好处！1、痴呆少、抑郁少2023年《神经病学》杂志上最新发表的研究发现，更多地接触社会，与总体和认知功能相关的脑容量更大相关，经常社交的人罹患痴呆和晚年抑郁症的概率更低。具体来说......
2023-10-23
你一般什么时间运动？是早上、下午？还是晚上？做什么事都有一个最佳的时间点，运动也一样。在这个最佳时间内运动，糖尿病风险大大降低！可以说是一举两得，事半功倍！2023年9月，一项发表在《糖尿病学》的研究......
2023-10-23
人体血液运行脉中循环流注到达身体各个部位发挥濡养的作用，如果血停留、阻滞在脏腑组织和脉络中，就会引发多种病症。01瘀血和血瘀有何区别？△瘀血：既是血液运行障碍所形成的病理产物，又是一种病因。如果血液在......
2023-10-20
下肢皮肤干燥是很常见的情况，有些人搔抓腿部后会掉大量的皮屑，洗澡后可出现瘙痒等不适感；有些人皮肤则会出现鱼鳞样干燥纹路，尤其是在小腿前侧。小腿出现“蛇皮”纹路是气血运行不畅的一种表现吗？中医理论认为，......
2023-10-20
有些朋友总是手脚冰凉，在夏天别人都穿着短袖短裤的时候，还要穿长裤长袜，即便如此，手脚也还是冰凉的。这是为什么？手脚发凉是为什么？“四肢者，诸阳之本也”，中医认为，手脚发凉主要与自身阳气不足或经脉阻滞，......
2023-10-20
秋天，阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，无论是在饮食养生还是运动调养上，这个时候都需注意养护好体内的阳气。过食瓜果，有损胃阳：俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候天气凉爽，......
2023-10-20
腹痛、腹泻，常见于急慢性肠炎、肠结核、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性非特异性溃疡性结肠炎等疾病。外感寒湿或湿热之邪内蕴肠腑，或饮食不洁，或暴饮暴食，或情志不调均可引起或诱发腹痛腹泻。日久，还可致脾气......
2023-10-20
日常生活中，我们每天都要食用主食作为能量的重要来源。但是，关于主食的知识你了解多少呢？一、什么是主食？主食是指在日常饮食中占据主导地位，提供主要能量和部分营养素的重要食物来源。它们通常富含碳水化合物，......
2023-10-20
老年人由于骨质疏松，即使在平地摔倒也可能骨折。这类骨折在临床分型上被称为骨质疏松性骨折，也叫脆性骨折。这类骨折最常见的部位有脊柱、髋部、腕部和肩部，而老年髋部骨折更是被称为“人生最后一次骨折”。目前，......
2023-10-20
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