保护牙齿是人们日常养生保健的重要部分，现代牙科发展迅速，使人们的牙齿健康得到保障。其实在条件相对落后的古代，人们同样重视口腔的清洁和牙齿的保护，还积累了许多经验和妙方。叩齿：晨起或者入睡前，都可以叩齿......
2024-09-10
对于骨质疏松很多人觉得不是什么大病并且只有老年人才会得事实上，骨质疏松正在逐渐年轻化且容易导致跌倒、骨折甚至死亡01 骨质在不知不觉中流失30～35岁：骨量开始流失36～49岁：缓慢减少50～69岁：......
2024-09-10
同样的一天24小时，差不多的一日三餐，相差无几的工作生活，为什么有人看起来就是更年轻，有人看起来却很显老？一个很大的区别，就藏在这些日常的生活习惯中！收藏这份“最佳抗衰时间表”，照着做事半功倍，让我们......
2024-09-10
秋天本身就是容易发胖的季节，很多人胖了之后会自我安慰：秋天就该“贴秋膘”！事实上，很少有人知道只有“苦夏”才要“贴秋膘”。只有“苦夏”才要“贴秋膘”：古人立夏都会称体重，立秋再称一次，如果体重减轻了，......
2024-09-10
有些人一年四季喜欢用冷水洗脸，有些人则喜欢用热水，到底哪个更好？洗脸用热水还是冷水更好？洗脸用热水还是冷水，需要根据天气、室温和个人皮肤情况确定。一般建议用温水。1.热水洗脸洗脸是为将面部皮肤上的灰尘......
2024-09-10
8月29日，国家卫生健康委发布的《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，2023年我国人均预期寿命达到78.6岁，为历史最好水平。对我们而言，想要到老年还能说走就走、生活自理，从55岁就要开始......
2024-09-09
痛风症是尿酸代谢障碍所引起的疾病，在使用药物治疗痛风症的同时要配合饮食治疗，坚持低嘌呤、低热量、低脂肪、低盐及高水分供给的“四低一高”食疗原则，以达到减少外源性尿酸的形成和促进体内尿酸的排泄目的。低嘌......
2024-09-09
晨起冷风：从家中到室外，清晨冷风带来的温差往往让人猝不及防，接触冷风后容易流鼻涕、打喷嚏，尤其是既往有过敏性鼻炎问题的人群。若是穿衣不合适了，还容易吹风后感冒。对策：早晨出门前查询好天气情况，穿厚度适......
2024-09-09
对女性而言，憋屈是最可怕的，它会引发多种疾病。针对这一点，中医也早有论述，元代名医朱丹溪将其总结为六郁：气郁、血郁、火郁、湿郁、痰郁、食郁。气郁：心里憋屈六郁里，气郁排在首位。引发气郁最主要的原因是憋......
2024-09-09
许多人下班一到家便躺下休息或是沉浸在手机的世界中。让他们适当运动一下，不是说感觉累，就是怕晚上运动影响睡眠。不过，锻炼的最佳时间不是“天刚亮”！有研究发现：晚上适度运动30分钟，不仅助眠、抗饿，还延寿......
2024-09-09
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