2022年，一项由中国科学院等多机构联合发表在《科学》期刊上的研究，推翻了“一天要喝够8杯水”的说法！事实上“每天8杯水”对绝大多数人来说有点多了。研究人员介绍，对于20多岁的男性，每日平均饮水量在1......
2024-06-06
手麻，是大家或多或少都有经历过的情况。有时候，一天工作劳累后引起的手麻，通常是局部软组织劳损引起，休息后很快就会好转，对日常生活也没有明显的影响；但也有时候，手麻却成了健康生活路上的绊脚石。这磨人的手......
2024-06-05
“劳逸结合”“坐久了站一会儿动一动”的道理大家都懂。在我们每天的24小时中，坐、站、睡、动这些日常行为的时间分配，其实对我们的健康有很大影响。然而，一天中的时间是固定的，增加或减少某项活动的时间意味着......
2024-06-05
“芒种至，盛夏始”，芒种过后就是夏至，这期间阳气逐渐旺盛，阴气最为虚羸。因此，芒种养生的关键在于：降低阴气消耗的同时滋长阳气。芒种起居·夜卧早起芒种时节，昼长夜短，睡眠要顺应自然，夜卧早起。但“夜卧”......
2024-06-05
芒种后，就进入了一年中降水量最多的时节，35℃以上高温天气也越来越多了。芒种期间热蒸湿动，所以饮食养生宜掌握清淡祛湿、清热生津的原则。清补三肉：01鸭肉炎热夏季，容易引发身体内部的阳气不足、阴虚火旺。......
2024-06-05
我们经常听到一个词“花钱治病”，但很少听到“花钱买病”“花钱买衰老”。在很多人的观念中认为，“小酌怡情，大醉伤身”。甚至还有一些人更是认为，“适量饮酒有益健康”“适当喝酒能更显年轻”。然而，或许有些人......
2024-06-05
快到夏天了，人们都有许多的解暑良方，在这些方子中，有一种成分反复出现，那就是——薄荷。中医认为，薄荷味辛，性凉，入肺、肝经，有疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气等功效。《本草纲目》言：“薄荷，辛能......
2024-06-04
陈皮，是一味常见的中药，具有很好的药用和食疗价值。陈皮究竟有哪些功效？除了用来泡一杯解腻茶，陈皮还有哪些养生用法呢？陈皮的功效有这么多：陈皮药用价值高，因此有“一两陈皮一两金”的说法。《本草纲目》中记......
2024-06-04
夏天来临，热浪滚滚，西瓜成为最受欢迎的水果。不过，吃完西瓜剩下的西瓜皮，您知道该怎么吃吗？瓜皮丢掉太可惜：西瓜皮，中医称为西瓜翠衣，又叫西瓜青。其味甘、淡，性凉，具有清热解暑、生津止渴、利尿的功效，可......
2024-06-04
心脏是人体中最重要的器官，更是一个“泵”，不停地收缩舒张，把血液运送到身体各个部位，以便维持脏器的正常运转，一旦发生问题，可能会影响全身。心脏病是种很常见的循环系统疾病，是指心脏的结构或者心脏传递功能......
2024-06-04
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