炎夏将至，有多少朋友已经把凉茶备上了呢？很多人觉得喝凉茶能降火，这实际上是一个认识误区。凉茶不能去虚火！从中医角度看，“上火”属于热证范畴，是由于人体阴阳失衡失调导致的具有“热症状”特点的一组症状表现......
2024-05-16
夏日的凉拌菜，清爽、开胃、低盐、低脂，这本身是不错的选择，但总有一些夺命凉菜隐藏其中。伤肝凉菜——拌水芹水芹菜等水生植物是肝片形吸虫的中间宿主，肝片形吸虫囊蚴有可能会附在表面，如果我们采摘水芹菜之后，......
2024-05-16
夏天出汗多，洗澡的频次可能也有所增加。有人为了省时省力，干脆选择冷水澡，却意外断送了性命……冷水为何这么危险？洗冷水澡是猝死的诱因，其根源是自身疾病。对于健康人群，只要身体没有病，洗冷水澡会让身体不舒......
2024-05-16
运动有益健康，其中之一就是帮助改善血压。《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。而且......
2024-05-15
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，2018年我国18岁以上成人糖尿病患病率高达11.9%。而糖尿病前期人群更为庞大，2018～2019年一项对17万人的流行病学调查显示，糖尿病前期检......
2024-05-15
俗话说得好，人老先老腿，膝关节是人体最主要的承重关节之一，结构复杂灵活，因此也是全身各关节中最容易“生病”的关节。据统计，60岁以上男性中60%～70%的人都患有骨关节炎，女性患病比例则更高。膝关节骨......
2024-05-15
水果被人体吸收运化，需要消耗自身的阳气。吃得越多，阳气消耗得越多。很多患者长期大便稀溏、冬天双脚冰冷、下肢静脉曲张等，无不与进食寒凉的食物有关。1、苹果平和偏凉。红苹果可以止泻，健脾，性较平和。青苹果......
2024-05-15
现在不少人工作日睡眠不够，周末会选择睡个懒觉，甚至有人能睡大半天。那么，补觉和不补觉的人有什么差别？缺觉的人周末补觉，大大降低抑郁风险！2024年，《睡眠医学》期刊上刊发了一项关于“周末补觉与抑郁症之......
2024-05-15
随着天气越来越热，吸管，又成了很多人的“最佳上班搭子”。一方面，用吸管一杯冰爽饮品，简直是一天中最快乐的时光，另一方面，还有很多人信奉用吸管喝水，能让人喝更多的水，满足一天所需要摄入的喝水量。但，你可......
2024-05-14
夏季是吃水果的好时候，一些不爱生吃水果的朋友，也会选择水果制品来满足身体对营养的需要。但有些水果制品，不如不吃！两种“水果”不值得吃！01水果干水果干携带方便，相对于新鲜水果“开盲盒”一般的口感，水果......
2024-05-14
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