对很多人来说，熬夜似乎已经成为习以为常的事情。大家似乎都在不由自主等一个时间点，确认眼睛实在睁不开或者已经到后半夜了，才会恋恋不舍进入梦乡。可是每天少睡几个小时会怎样？哈欠连天、提不起精神、眩晕.........
2024-02-06
膝盖是人体最重要的关节之一，它支撑着我们的身体重量，协调着我们的行走、跳跃、蹲下等动作。然而，膝盖也是最容易受伤和磨损的部位，很多人都有过不同程度的膝盖疼痛或不适的经历，以下几个习惯最伤膝盖。1、硬地......
2024-02-06
癌症不仅仅受到饮食、环境因素的影响，还和我们的基因有很大的关系。而且癌症是会遗传给下一代的。那么你知道哪些癌症会遗传给下一代呢？如果你家族中有易遗传的癌症患者，那么你就一定要谨慎预防了。1、乳腺癌：乳......
2024-02-06
咖喱是真好吃呀！咖喱鸡肉、咖喱牛肉饭、日式咖喱饭、泰式咖喱虾……每一道都让人口水直流。咖喱系列美食味道独特、颜色诱人！不过，咖喱的黄色可不是色素染色，而是来源于姜黄，也叫郁金。它深受一些健康人士的喜爱......
2024-02-06
一个人的气色，不仅透露着精气神，还是身体气血是否充足的外在表现。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，血气相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。气血不足即中医学中的气虚和血虚，常见的表现有脸色苍白、......
2024-02-06
1.碾碎后营养更好黑芝麻中含有天然维生素E和多种必需氨基酸，还有各种油酸、亚油酸等脂肪酸。不过，它们都被包裹在芝麻外层的硬膜内。将整粒的芝麻炒熟后，碾碎了再吃，才能把更多营养释放出来，有利于人体吸收。......
2024-02-06
临床上经常见到有患者反复感冒，天气稍有变化就中招，有时旧的感冒还没好，遇点冷风又感冒了，反反复复，不胜其苦。针对这种情况，除了及时有效的治疗外，也可通过食疗方增强免疫力，祛除外邪。扶正抗感食疗三方：0......
2024-02-06
在人体上有许多“健康开关”，腹部就是非常重要的一个。唐代孙思邈在《千金要方》中记载“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。”揉腹——流传千年的养生法民间有句老话：“腹部软如绵，百病不来缠”......
2024-02-06
中风，医学上称之为“脑卒中”，是导致我国居民死亡和残疾的第一大原因。2019年，《柳叶刀》这一权威医学期刊发布的一项研究分析了1990年至2017年我国34个省市居民的主要死亡原因。在27年的时间里，......
2024-02-06
高血糖、糖尿病一直困扰着不少人，除了服用降糖药、健康饮食外，还有什么方法能“降糖”？答案是——运动！每天运动多久能降糖？什么时间运动最降糖？什么运动降糖效果最好？今天一篇文章讲清楚！每天仅6分钟，糖尿......
2024-02-06
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