许多人认为，预期寿命在很大程度上是由基因决定的。然而，基因发挥的作用只占到约25%。事实证明，饮食和生活方式等因素更为关键。下面，就为大家盘点12个与长寿有关的生活习惯。别吃太饱：热量摄入与长寿之间的......
2024-01-17
现在的人，几个没有点腰酸背痛、肩颈不适之类的毛病？这些过去常被看作“老年病”，但如今，在年轻人群中也越来越常见。确实，现代人经常久坐，锻炼太少，很多人还有弯腰驼背、跷二郎腿之类的坏习惯，腰背容易不舒服......
2024-01-17
“膏肓”一词，系出《左传·成公十年》，病入膏肓常形容一个人病无可治，或比喻事物发展到无法挽回，难以救药的地步。但膏肓其实是人体上一对重要的穴位，中医典籍中有“运动膏肓穴，祛除一身疾”的说法。“腧穴所在......
2024-01-17
常说“一天一个苹果，医生远离我”，说法虽然有些夸张，但也体现了坚持健康饮食的重要性。近日一项研究或印证了这句话，只不过主角换成了西红柿。研究发现，每天吃个西红柿，有助于预防和管理高血压。每天一个西红柿......
2024-01-17
现实生活中，许多人对于“好睡眠”的评判标准有2个：一个是睡够8小时，一个是睡眠质量好。然而，随着睡眠科学研究的深入，越来越多的证据表明，睡够8小时并非是最佳睡眠的金标准。研究发现：这样睡觉的人，大脑更......
2024-01-17
古往今来，不少人一直在苦苦探寻永葆青春的“秘籍”。为了保持青春靓丽的外表，如今也有很多人把精力花在护肤品和医美上，但却忽视自己本身的健康状况。结果，面色萎黄、皮肤松弛、眼袋增大、眼圈发黑、头发脱落等衰......
2024-01-17
1.保证饮水量一定的湿度对咽部黏膜有滋润和保护作用。建议健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千万不要等到口渴再喝。2.淡盐水漱口生理盐水有助减轻喉咙炎症和清除黏......
2024-01-17
时间匆匆过，转眼“腊八节”就要到了，农历新年的序幕也即将拉开。您做好准备，熬上一锅浓稠的腊八粥了吗？腊八粥应该包含哪些食材？《燕京岁时记》中清晰记载腊八粥的内容：用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子......
2024-01-17
生活中，我们走进中老年人的房间、或靠近中老年人交谈时，有时可能闻到一股奇怪的味道。蜡烛、乳酪、旧书、油……人们对这种特殊体味的描述多种多样，甚至还有人将这种“说不清道不明”的体味统称为——“老人味”，......
2024-01-17
冷空气轮番来袭，你是否也正宅在家避寒取暖？当心！久居室内，更要注意室内空气污染防护。随着经济和社会的发展，新污染物不断出现，我们在日常生活中也更加频繁地接触到装修材料和日用化学品等易造成空气污染的室内......
2024-01-17
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