一到冬天，酸豆角、酱黄瓜、萝卜条……这些物美价廉的小咸菜，就成了很多家庭餐桌上的必备菜。入口清爽、滋味充足，还是下饭利器，让很多好吃这一口的人“欲罢不能”。不过，腌菜吃多了对健康真的很不利！为什么经常......
2023-11-09
现在正是柑橘类水果大量上市的时候，推荐大家在加餐的时候吃一个柑橘类水果，柑子、橘子、橙子、小蜜橘等都可以。1.改善记忆力柑橘类水果含有黄酮类物质，对健康十分有益。澳大利亚一项研究发现，习惯性地摄入富含......
2023-11-09
我们知道“吃饭吃太晚，对身体不好”，但是到底有什么不好呢？一样的食物，早点吃和晚点吃，真的会有不同吗？为了搞清楚不同时间吃饭，身体到底发生了啥，科学家们做了一系列研究和试验，结果发现：确实不一样。前人......
2023-11-09
01搓脚具体做法是，每天早晨起床后，用右手掌搓左脚掌涌泉穴100次，再用左手掌搓右脚掌涌泉穴100次，要用力搓热为度，晚上睡觉前再搓一次更好。搓脚为什么能眼不花呢?中医认为，人体是一个有机的整体，脏腑......
2023-11-08
黑豆不仅营养丰富，而且药用价值斐然。据《本草纲目》记载：“常食黑豆，可百病不生”。黑豆具有养阴补气作用，是中老年人理想的强壮滋补食品。一、黑豆的营养价值黑豆素有“豆中之王”的美称。黑豆中蛋白质含量高达......
2023-11-08
老年人罹患心理疾病，往往不是突然出现的，而是有其预警信号的。⑴失眠：是心理障碍的主要信号之一。神经官能症和焦虑症患者主要表现有超过30分钟仍难以入睡，睡眠不安稳；抑郁症者主要表现为中途觉醒超过30分钟......
2023-11-08
立冬后，很快就到了我国传统三大祭祀节日（清明节、中元节、寒衣节）之一的“寒衣节”(农历十月初一)，提醒人们寒冬将临。寒衣节，又称“十月朝”“祭祖节”，这一天民间有祭奠亡人、扎衣物以御寒等习俗。1.癸卯......
2023-11-08
《黄帝内经》有言“百病生于气”。中医理论认为，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，有推动、温煦、防御、固摄、气化、营养的生理功能。现代社会中，很多人由于压力大、生活作息不规律等“耗气”因素，出......
2023-11-08
二十四节气中，四季的开始被称为“立”，立冬也往往被认为是冬季的开始。此时，天气之间阳气由收变敛，由降变藏。人感天地气机变化，机体阳气亦渐敛藏于肾水之中。立冬养生当重视阳气的“敛藏”。立冬起居：早睡晚起......
2023-11-08
迈步像在画圈，两边膝盖常常贴在一起，走路姿势像一把剪刀一样，这种步态异常或是脑梗塞前兆。这主要是由于脑梗塞使偏侧肢体出现活动障碍，造成患侧肢体活动不灵活所致。因此，当老年人出现“剪刀步”等奇怪的走路姿......
2023-11-08
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