踮脚在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。导引养生术八段锦的最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作正是通过踮脚的方式，刺激肾经，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，起到养生功效。经常踮踮脚，可以调节......
2024-07-19
天气越来越闷热，不开空调根本没法待。但是一冷一热，早上起来就感觉喉咙干燥、难受，说话声音也是嘶哑的……室内空气不流通，加上夏季湿热细菌容易传播，还有空气粉尘、汽车尾气、花粉过敏等危害。此时，肺的滋养就......
2024-07-19
晒背要看体质，不是人人都适合，会影响睡眠质量，还有晒伤、中暑的可能。中医认为，人体内的阳气与自然界中的太阳相通，没有太阳，天地黑暗无边，万物不生，而人与天地相应，人体内没有“阳光”，便会遍身阴霾，了无......
2024-07-19
说话痛、吃饭痛、喝水痛、睡觉也痛……口腔溃疡作为一种常见疾病折腾得很多人寝食难安。很多人除了溃疡不止，还会出现生殖器溃疡、眼睛发炎、关节损害等表现。其实，这些人患上的是贝赫切特病，俗称白塞病！白塞病又......
2024-07-19
伏天是一年中最热的时节，人体容易积聚湿热，导致各种不适。此时，喝点什么既能解暑祛湿，又不至于太过寒凉呢？向大家推荐一款非常适合伏天饮用的解暑佳品——三豆汤。三豆汤用得完全是药食同源之物，是由绿豆、赤小......
2024-07-18
夏天水分流失快、室内外温差大，加上很多人饮食不健康，是痛风高发的季节。尿酸高的朋友们要注意控制饮食。天热补水很重要，针对痛风患者，主要有3种升尿酸和4种降尿酸的饮品。尿酸高，3种饮品要少喝：壹、酒酒中......
2024-07-18
夏季高温人们容易哈欠连天、乏力、食欲减退……这种情况其实被称为“夏季倦怠症”，是身体在提醒我们该补充一些高叶酸蔬菜了，以此来增强抵抗力、精神十足过夏天。今天介绍一款蔬菜界的“叶酸王者”——苋菜！常吃苋......
2024-07-18
葡萄、猕猴桃、草莓、蓝莓……这些水果都有一个统一的名字“浆果”，日常一个一个拿着吃很方便，口感柔软多汁，很受大家喜爱。不过，你可能不知道的是，它们还是有名的“养生水果”，日常多吃一些对身体的益处可真不......
2024-07-18
夏季炎热，一场大汗淋漓后，有人习惯吃点冰饮，有人喜欢冲个冷水澡，还有人习惯对着空调吹。但有些贪凉一时爽，后悔伴终身！大汗淋漓后，别着急凉快，当心身体受不了。1、大汗后吃冰淇淋解暑，结果“脑结冰”有一种......
2024-07-18
有一项运动，不需要任何器械，不需要特定的场地，甚至不需要特地空出时间来进行，但它对五脏六腑都有益处，它就是——站桩！站桩历史悠久，可追溯到几百年前，是中国武术和养生体系中的重要组成部分。站桩，一种非常......
2024-07-17
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