有些人认为夜尿多是衰老的表现，其实，这种认识是片面的。一过性的夜尿增多可能是因为夜间食用了有利尿作用的食物，或精神太过兴奋，或饮水过多等。这种情况，通过改善饮食习惯或睡眠习惯，一般可减少夜尿次数。如果......
2024-07-29
暑湿并重、疾病扎堆的三伏天怎么养生？避开伤身事最重要——三伏天，人体有这“两怕”：#01“一怕”寒邪大家可能有疑问，这么热的天怎么还会有寒邪？现在空调普及，长时间在空调房里工作的白领，该出汗时不能出汗......
2024-07-29
每当熬夜、通宵加班的时候，第二天总觉得身上有股异味、很臭？其实这就是俗称的“疲劳臭”！疲劳臭，比汗臭更刺鼻：“疲劳臭”，顾名思义，是指身体疲劳所引起的体臭。“疲劳臭”经常出现在皮脂腺集中的部位，如腋下......
2024-07-29
在日常生活中，有些人会遭遇一种情况，即身体未经历明显碰撞或伤害，却会突然出现几块淤青。这是咋回事呢？5种人身上容易出现淤青：淤青也叫做淤血，由于皮下毛细血管出血造成的。一般当皮肤组织受到猛烈撞击时，毛......
2024-07-29
加长版三伏天已经过去1/4，进入了中伏。俗话说，“冷在三九、热在中伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。三伏天难熬不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病......
2024-07-29
美国《预防》杂志载文，给出能有效改善血脂水平好习惯的排行榜。第一位：做个半素食者每天多吃些全谷食物、豆类等素食，坚持一个月，低密度脂蛋白（LDL）水平即可降低近30%。第二位：经常吃鱼与吃牛肉和鸡肉相......
2024-07-26
饮食中一直存在很多认识误区，有些可能是早已有之，有些是新近流传的。这些误区需要及时纠正，才能保持健康、积极的饮食习惯。因此，饮食上一定要避开误区，切不可走入极端。误区一：多吃粗粮比细粮好粗粮杂豆等有很......
2024-07-26
脑子的重量虽然只占全身的2%，但它对氧的消耗量却是最大的。有研究证实，心脏供血量的15%都输送给了大脑以维持大脑的能量、氧消耗。可以说，大脑是一个非常害怕缺氧的器官。但是，夏季大家长时间开空调、关门闭......
2024-07-26
生活中不少人都感觉自己的睡眠不好，尤其是睡眠时间短。晚上入睡难，早上醒的早。不过研究发现，睡前4小时做这几个动作，就可以大大改善睡眠，延长睡眠时间。而且每次只需3分钟，很多人都还不知道！睡前多做这3个......
2024-07-26
你一般每天几点吃早餐？有些人早上起床早，早早地就吃完早餐；而有些人起床晚，经常吃早餐都是9点、10点了，都快赶上午餐了。俗话说，“一天之计在于晨”，早餐对于维持健康非常重要，尤其是吃早餐的时间。近日研......
2024-07-26
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